Connect with us

Hi, what are you looking for?

Health/Lifestyle

Chaitra Navratri 2021:- गर्भावस्था के दौरान नवरात्रि व्रत रखना चाहते हैं? तो इन बातों पर करें अमल…

Chaitra Navratri 2021:- चैत्र नवरात्रि 13 अप्रैल से शुरू हो गए हैं। नवरात्रि में मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए भक्त 9 दिनों तक उपवास (fast) रखते हैं। वहीं कुछ गर्भवती महिलाएं (Pregnant women) भी नवरात्रि व्रत रखती हैं। लेकिन कभी-कभी कुछ नवरात्रि के दौरान अनजाने में अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। हालांकि, उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए। नवरात्रि के दौरान, कुछ गर्भवती महिलाओं को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

नवरात्रि नवजात व्रत के दौरान गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए?

  • गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आलू, खीर, साबुदाना, पकोड़े जैसे विशेष पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए, क्योंकि इससे जटिलताओं के साथ-साथ संक्षेपण भी हो सकता है। कई उपवास करने वाले लोग उपवास के दौरान नमक नहीं खाते हैं, जिससे उनका शरीर कमजोर होता है।
  • गर्भवती महिलाओं को कभी भी बिना पानी के व्रत नहीं रखना चाहिए। याद रखें कि आपके पेट में एक और जीवन है जो केवल आप पर निर्भर करता है कि आप पानी पी सकते हैं, इसलिए उपवास करते समय पानी पिएं।
  • अपने उपवास के बारे में न सोचें, अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें। यदि डॉक्टर को लगता है कि उपवास करने से आपको या आपके बच्चे को कोई समस्या नहीं होगी, तो उन्हें आपके निर्णय का सम्मान करना होगा कि वे हां कहते हैं या नहीं।
  • किसी भी स्थिति में अपने शरीर को नुकसान न पहुंचाएं। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको और आपके बच्चे को सहमति की आवश्यकता होती है। इस समय के दौरान, अपने शरीर को थका हुआ और उर्जावान बनाए रखने के लिए ताजे फल और अन्य आवश्यक चीजें खाना जारी रखें।
  • कुछ महिलाएं लंबे समय तक उपवास रखती हैं। ऐसा करने से कमजोरी, एसिडिटी, सिरदर्द और एनीमिया हो सकता है।
  • ज्यादातर उपवास करने वाले महिलाएं उपवास के दौरान नमक छोड़ते हैं, लेकिन अगर आप गर्भवती हैं, तो नमक न छोड़ें। नमक न खाने से लो बीपी और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
  • शरीर के संकेतों को कभी भी नजरअंदाज न करें। यदि आप नींद या कमजोर महसूस करते हैं, तो अपने शरीर को तुरंत सुनें।
खबर शेयर करें
Click to comment

Leave a Reply

Advertisement
Advertisement