हर कोई खुश रहना चाहता है लेकिन बाहर का कारण ढूंढता रहता है, जबकि खुश रहने का कारण अंदर छिपा होता है। क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर में चार प्रकार के हैप्पी हार्मोन होते हैं जिन्हें सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन कहा जाता है? हमारी खुशी केवल इन हार्मोनों पर निर्भर करती है। यदि शरीर में इन हार्मोनों की कमी है, तो हम मानसिक रूप से परेशान हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए खुश रहने के लिए, पहले इन खुश हार्मोन को उत्तेजित करना महत्वपूर्ण है। आइए हम आपको इन हार्मोन्स को बढ़ाने के कुछ टिप्स देते हैं।
यह हार्मोन प्यार के लिए जाना जाता है। ऑक्सीटोसिन नामक यह हार्मोन बहुत लोकप्रिय है। यह हार्मोन तब रिलीज होता है जब हम प्यार का इजहार करते हैं या अपने दिल के करीब किसी के साथ रहते हैं। इस हार्मोन को उत्तेजित करने के लिए अपने जीवनसाथी के साथ अच्छा समय बिताएं। कॉमेडी शो देखें और व्यायाम करें। आप जिससे प्यार करते हैं उसे गले लगाते हैं। संदेश मित्रों। बच्चों और अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें।
हार्मोन डोपामाइन तब जारी होता है जब हमारा मस्तिष्क संकेत देता है कि आपको पुरस्कृत किया जाएगा। इसलिए, इस हार्मोन को इनाम रसायन भी कहा जाता है। इस डोपामाइन हार्मोन को उत्तेजित करने के लिए ध्यान रखें। अपनी सुंदरता पर ध्यान दें और इसे बेहतर बनाएं ताकि आप लोगों द्वारा सराहना की जा सके। अपनी पसंद का खाना खाएं। एक खेल खेलें और अपने सामने वाले व्यक्ति की सराहना करें।
इस हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए अभ्यास और व्यायाम करें। लॉन पर टहलें और धूप में सोखें। फूल को देखो। प्राकृतिक वातावरण का आनंद लें। यह हार्मोन मूड को स्थिर रखने के लिए जाना जाता है, इसलिए जिस दिन आप सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए कम महसूस करते हैं, काम करें।
